Durante esta temporada de calor o de altas temperaturas evita enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel, atiende algunas recomendaciones que te hacemos y protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60.
Recomendaciones
- Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos
- Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc)
- Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación
- Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal
- Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños
- Evita comidas y aguas frescas callejeras
- Evita la exposición a las altas temperaturas
- No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol
- Utiliza bloqueador solar
- Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar
- Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral
Deshidratación en bebés
Síntomas
- Ojos hundidos
- Llanto sin lágrimas
- Mucha sed
- Labios y lengua secos
- Irritabilidad
- Fiebre
- Vómito
- Dificultad para respirar
- Diarrea
Diarrea en bebés
Síntomas de alarma
- Sed intensa
- Evacuaciones o vómitos frecuentes
- Sangre en las evacuaciones
- No come o no bebe
- Fiebre alta y persistente
Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.
Insolación o golpe de calor
Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.
Síntomas
- Piel roja, caliente y sin sudor
- Pulso acelerado y fuerte
- Dolor palpitante de cabeza
- Mareo o náusea
- Confusión o hasta pérdida de la memoria
- Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión
Recomendaciones
- Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra
- Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia
- Humedécete con agua o usa una esponja mojada
- No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo
- Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 15:00 hrs.)
Agotamiento por calor
Síntomas
- Pálido y sudor
- Cansancio
- Calambres, respiración acelerada y poco profunda
- Mareo, nauseas o vómito
Recomendaciones
- Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas
- Baño con agua tibia
- Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sobrero, sombrilla, etc.)
- Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco
- Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre
- No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º)
El equipo de gobierno os invita a seguir este grupo de recomendaciones, y recuerda que un buen baño en la piscina y unos refrescos en cualquiera de los bares y terrazas de Villanueva del Río y Minas siempre ayuda a hacer más llevaderas las altas temperaturas.
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